「血行がいい」は大事！血流を改善して美しくなる方法
血行の良さは若さの秘訣です。
血行が悪いとお肌にくすみがでてきたり、肩こり、冷え性になったり体に不調がでてきます。
ストレッチ等の体を動かしたり、食べ物のとりかた等で改善されます。
私は寝る前にストレッチをすることで体がすっきりし、冷えが改善されました。
運動が苦手な方は、ストレッチポールはおすすめです。
横になっているだけでストレッチになるのでとても楽です。
また、枕の大切さもわかりました。
枕が自分に合っていないと血行が悪くなって頭がぼーっとしたり、
肩こりが改善されなかったりするので自分に合った枕の出会いも大切だと思います。
それから、入浴の時はお湯に浸かるのが大切ですが、
忙しい！という方は
ぜひ足湯をお勧めしたいです！
特に冬の寒い時はふくらはぎまでお湯に浸かるだけでも全身がぽかぽか温まります。
私は毎日お湯に浸かるタイプではないので足湯を毎日しています。
血行を改善して元気な体でアクティブに過ごしましょう♪
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